Valpreventie ouderen: zo voorkomt u een valongeluk
Recent onderzoek van VeiligheidNL wijst uit dat in Nederland ongeveer één op de drie Nederlandse 65-plussers jaarlijks te maken heeft met een val ongeluk. Om valongelukken zo veel mogelijk voor te zijn, heeft Stannah de uitgebreide Valpreventiegids samengesteld met informatie en tips. Zo kunt u in huis al veel maatregelen nemen om het valrisico aanzienlijk te verminderen. Hier de belangrijkste tips op een rijtje:
Een veilige badkamer
Om het valrisico in de badkamer te beperken, is het belangrijk dat u ten eerste de kans op struikelen en uitglijden verkleint. Dit kan bijvoorbeeld door uw bad te vervangen door een inloopdouche zonder hoge instap. Ook een antislipmat, verschillende stevige handgrepen, een verhoogd toilet, heldere verlichting en een plek om te zitten tijdens het wassen helpen bij het verlagen van het valrisico.
Een veilige trap
De treden van een ‘valbestendige trap’ verkeren altijd in goede staat en hebben een gladde ondergrond. Ook heeft een veilige trap leuningen aan beiden kanten. Deze kunt u altijd vasthouden. Tevens is goede verlichting cruciaal.
Wanneer u niet meer goed kunt traplopen en het idee hebt dat hier onveilige situaties ontstaan, kunt u er ook voor kiezen om een traplift aan te schaffen. Op deze manier verkleint u de kans op vallen aanzienlijk en kunt u toch thuis blijven wonen in uw vertrouwde omgeving. Zie de website van uw gemeente voor de mogelijkheden.
Een veilige keuken en woon- en slaapkamer
Ook in uw andere leefruimtes in uw woning loopt u risico om te vallen. Vermijd daarom altijd losse tapijten, snoeren en andere obstakels op uw vloer. Ook verhoogde meubels en goede verlichting zorgen ervoor dat u zo lang mogelijk op een veilige manier thuis kunt blijven wonen.
En een valbestendige tuin
Bij het valbestendig maken van de woning, denkt u vast niet direct aan de tuin. Toch kunt u hier ook verschillende maatregelen nemen om een ongeval te voorkomen. Bijvoorbeeld door bij het tuinieren uw borders niet breder te maken dan een meter. Dan komt u er altijd bij. Ook is het van belang altijd uw tuingerei goed op te ruimen en de looproutes overzichtelijk te maken met goede verlichting.
Bron: Stannah
